Strava – Portal społecznościowy dla rowerzystów Darmowa i dostępna dla systemów Android i iOS. Wystarczy założyć profil użytkownika i zacząć korzystać z aplikacji na telefonie, rejestrując swoją aktywność (czujniki bluetooth nie są kompatybilne z aplikacją) lub łącząc aplikację ze smartwatchem lub komputerem rowerowym z nawigacją GPS. Możesz śledzić innych użytkowników,…
Podczas uprawiania kolarstwa w naszym organizmie zachodzi szereg zmian. Niektóre z nich są zewnętrzne, np. utrata wagi i przyrost masy mięśniowej nóg, innych nie widać, ale je odczuwamy, np. lepiej śpimy. Liczne badania (badanie 1 i badanie 2) wykazały, że osoby, które jeżdżą na rowerze 30 minut dziennie mają wyższą…
Wiesz już o pozytywnych zmianach jakie jazda na rowerze wywołuje w Twoim ciele, ale istnieją również jej “negatywne” lub nie do końca pozytywne efekty (zależy jak na to spojrzeć), które prędzej czy później stają się widoczne. Zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu na siodełku i trenujesz ciężko do zawodów lub aby…
Jeśli planujesz zakup roweru lub chcesz ulepszyć swój obecny model, poszukaj na rynku rowerów używanych. To znacznie łatwiejsze niż kupno używanego samochodu, gdyż w rowerze jest mniej elementów, które mogą okazać się wadliwe oraz masz możliwość zobaczenia i przetestowania najważniejszych elementów na miejscu, nawet jeśli nie jesteś ekspertem lub nie…
Być może dopiero zaczynasz swoją przygodę z kolarstwem i nie chcesz przestawać w czasie miesiączki. A może jesteś doświadczoną rowerzystką i wiesz, że niektóre objawy powodują, że nie możesz wsiąść na rower przez kilka dni. Lub też po prostu chcesz wiedzieć, jak Twój cykl menstruacyjny wpływa na Twoją wydolność. Niezależnie…
Wszechstronność soczewek fotochromowych sprawia, że doskonale sprawdzają się one w kolarstwie, sporcie uprawianym przy zmiennych warunkach oświetleniowych spowodowanych pogodą i nieprzewidywalnym ukształtowaniem terenu. W tym wpisie odpowiemy na kilka najczęstszych pytań na ich temat. Zaczynajmy! Czym są fotochromowe okulary przeciwsłoneczne i jak działają? Soczewki w okularach fotochromowych stają się ciemniejsze…
Jako początkujący rowerzyści popełniamy wiele błędów i mogą się one zdarzyć na każdym kroku. Niektóre z nich wynikają z braku wiedzy i doświadczenia, inne popełniamy świadomie, z powodu nadmiernej pewności siebie. W tym artykule omawiamy najczęstsze błędy początkujących rowerzystów i wyjaśniamy, jak ich uniknąć sprawiając, że Twoje wyprawy rowerowe będą…
W tym artykule pokażemy Ci 3 proste przepisy na dostarczenie organizmowi “paliwa” podczas wypraw rowerowych: napój izotoniczny, pyszne żele energetyczne, i w końcu batony energetyczne nie wymagające pieczenia. Wszystkie trzy przepisy zawierają łatwo dostępne składniki, a do ich wykonania będziesz potrzebować tylko: 1 sokowirówki, 1 blendera lub robota kuchennego, folii…
W poście opisującym, kiedy używać wiatroszczelnych kamizelek rowerowych mówimy, że to jeden z najbardziej wszechstronnych elementów odzieży rowerowej. Rękawki kolarskie są równie uniwersalne, a co za tym idzie niezbędne w szafie każdego rowerzysty. Postaramy się odpowiedzieć na najczęstsze pytania dotyczące ich wyboru i użytkowania. Jakie są rodzaje rękawków kolarskich? Na…
Niezależnie od tego, czy wybierzesz rower górski czy szosowy, w obu przypadkach dostępne jest podstawowe wyposażenie i choć nie jest ono niezbędne (poza kaskiem), pomoże Ci poczuć się komfortowo i w pełni cieszyć się każdą chwilą na siodełku. Bezpieczeństwo: Kask może uratować Ci życie i w wielu krajach jego używanie…
